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足球基本功

一.揉球

重心下降 ,支撑腿曲折 ,开始脚踩球 ,脚掌与足球不得分隔 ,充分运用踝关节,灵敏操控足球,让足球一直掌握在自己脚下。

二.踩球

身体重心向下, 左右脚替换用,前脚掌踩球操控身体平衡, 坚持足球原地不动。

三.拨球/导球

坚持身体平衡 ,用两脚内侧脚弓左右触球 ,操控两脚的力度,让足球一直坚持在左右脚之间。

四.拉球

左右脚替换,用脚前掌踩拉足球 ,重心跟脚移动, 球有必要从外向内的移动。

五.拉球停

左脚拉球,右脚停,两脚替换做动作 ,重心移动坚持平衡。

六.跨球

足球原地不动 ,左右腿前后穿插跨过球, 左右替换做。

七.拉推

支撑脚站在球的侧后方50厘米处, 右腿伸直用右脚前脚掌,将球拉至支撑脚的后脚跟处,右腿转髋向右侧斜前方轻推 ,支撑脚转向对准出球方向之后,左脚做相同动作。

八.颠球

左右脚正脚背颠球, 掌握接落点机遇 ,操控脚部力气。

足球是一项以脚为主,操控和分配球,两支球队依照一定规则在同一块长方形球场上相互进行进攻、防卫对立的体育运动项目,常常从事足球运动,不只能有效地开展身体、并且还能大大的进步呼吸系统等器官功用,对进步运动才能,增进身体健康也是十分有利的。

以上便是小编为你带来的关于足球基本功的全部内容介绍了,希望能帮到你。


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